ジョブズが大切にしていた「マインドフルネス」って??
アップルウォッチを使い始めてもう何年も経ちます。
当初「違和感」のあった作業、
「毎晩腕時計を充電する」ことにも慣れました。(笑)
スマホと連動して
いろいろ便利な機能があります。
何気に「天気」の情報が見れるのは
結構好きです。(笑)
自宅近辺と共に、
良く行く場所を登録しています。
移動中リアルタイムに現地の天気も知れます。
「その土地」に降り立った時、
今とちょっと先の天気をすぐ見れる。
なんかイイです。
あちらこちらでお仕事をさせてもらえる。
移動の多い僕の仕事にとって
「その土地」に興味を持つ一歩目のような感じもしているのです。
その他にも、
手元で「電話」や「メッセージ」の着信と
カンタンなやり取りが済ませられるのも助かりますね。
「スマホ」を見る回数が一気に減りました。
*
当初あまり気にしていなかった機能に
「ヘルスケア」関連のモノがあり、
一日の「運動量」が分かるコトで、
今日は一駅「歩いておこうか」なんて、
ちょっとだけですが「運動不足」の
解消にもつながっている気がします。
他にも時々
「深呼吸しましょう」
って通知が来たりします。
運動量と心拍数などに連動しているんでしょうね。
*
もう、無くなられましたが、
間違いなく「天才」のひとりでありましょう
「スティーブ・ジョブズ」さん。
iPhoneの生みの親でもありますね。
彼が晩年、「瞑想」に興味を持ち、
呼吸法をもとに「マインドフルネス」を
大事にしていたことは良く知られています。
「今ここ」
をちゃんと意識して「リラックスと集中」を
同時に行う瞑想法ですね。
あくまで「ざっくり」とした説明ですが。
*
忙しい現代、
「何かに追われるような」気分で
仕事しちゃっているビジネスマンは多いと思います。
「マインドフルネス」がどーだこーだの前に、
「ちょっと深呼吸」は大事です。
「脳」が酸欠気味になってる可能性も大だから。
ちょくちょく「思い出した」ように
深呼吸しましょうね!!!
って
さっき時計に「言われた」気がします。
のでみなさまにもご提案。
「1分だけ」数回、深呼吸しませんか。
*
【今日のポイント】
→ ジョブズは最後に「東洋」に目を向けた
→ 「マインドフルネス」はそもそも「仏教」から
→ とにかく「疲れる」まえに深呼吸
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今日も最後までお読みいただきありがとうございました!
ライズマーケティングオフィス株式会社
田中みのる
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